Carregant Esdeveniments

« Tots els Esdeveniments

  • Aquest esdeveniment ja ha passat.

Tallers de marxa nòrdica a l’Urgell

abril 18 @ 09:00 - 13:00

Gratuït

 

Des del Consell Esportiu de l’Urgell i amb la col·laboració del Consell Comarcal de l’Urgell s’han planificat 3 tallers de marxa nòrdica per donar a conèixer aquesta modalitat tot recorrent espais naturals de la comarca.

Al finalitzar les activitats podrem gaudir d’una xerrada distesa amb la tècnica acompanyada de fruites de temporada i begudes gràcies a la col·laboració dels ajuntaments implicats.

Les jornades son gratuïtes i amb places limitades per això es demana que els interessats només s’inscriguin a una d’elles i si queden places vacants podran accedir a una segona jornada.

DATES I PUNTS DE TROBADA:

18 d’abril – Rocafort de Vallbona

9 de maig – Puigverd d’Agramunt

30 de maig – Maldà

 

HORARI:

L’activitat durarà tot el diumenge al matí de 9h a 13h

A les 9h es farà una petita explicació sobre l’esport en qüestió i diferents tallers per practicar la tècnica.

A les 10h s’iniciaran les rutes per posar en pràctica els feedbacks de la tècnica responsable.

 

Què farem en aquests talers ?

  • Explicarem que és la Marxa Nòrdica, quins són els seus orígens, quins beneficis ens aporta, a quin tipus de gent està adreçada, ….
  • Coneixerem com són els bastons de marxa nòrdica i que els diferencia d’uns bastons de trekking.
  • Coneixerem i practicarem la tècnica de la Marxa Nòrdica fent diferents exercicis que ens ajudaran.
  • Acabarem fent una petita caminada d’entre 8 i 10km per veure com seria una sessió de Marxa Nòrdica.

 

Què és la Marxa Nòrdica ?

La marxa nòrdica és una activitat física saludable, apta per a tothom, que consisteix en incorporar un bastons específics a la manera natural de caminar.

Alguns dels beneficis de la marxa nòrdica son:

  • Treballa de manera activa el 90% dels músculs del cos
  • Millora la flexibilitat i la mobilitat de les articulacions i no n’és agressiva.
  • Millora la postura, corregeix mals hàbits i alteracions de la columna vertebral.
  • Millora el metabolisme dels discos intervertebrals de la columna rehidratant-los.
  • Disminueix la pressió sobre les articulacions, reduint substancialment la pressió sobre els turmells, genolls i malucs, afavorint el tractament i la prevenció de l’artrosi.
  • Contribueix a la prevenció de l’osteoporosi i ajuda a millorar-la en cas d’haver aparegut.
  • Millora la coordinació.
  • Genera sensació de benestar.
  • Practicada en grup, ajuda a trencar l’aïllament de les persones (depressió, ansietat…)

 

INSCRIPCIÓ ON-LINE:

Omplir el següent formulari: https://docs.google.com/forms/d/1wFjH1KfD2IFXaBdk45WDlUKCWzu9RAXkHoJywILWmSI/edit

 

INSCRIPCIÓ PER TELÈFON:

Trucar al 650 91 01 65 preferentment de 9 a 13h.

 

Per més informació podeu trucar al 650 91 01 65 o enviar un correu electrònic a ceurgell.cat

Mostra els detalls

Data:
abril 18
Hora:
09:00 - 13:00
Cost:
Gratuït

Organitzador

CEU i Ponent Trek
Telèfon:
650910165
View Organizer Website

Recinte

Rocafort de Vallbona

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
× Com et puc ajudar?