
- Aquest esdeveniment ja ha passat.
Tallers de marxa nòrdica a l’Urgell
abril 18 @ 09:00 - 13:00
Gratuït
Des del Consell Esportiu de l’Urgell i amb la col·laboració del Consell Comarcal de l’Urgell s’han planificat 3 tallers de marxa nòrdica per donar a conèixer aquesta modalitat tot recorrent espais naturals de la comarca.
Al finalitzar les activitats podrem gaudir d’una xerrada distesa amb la tècnica acompanyada de fruites de temporada i begudes gràcies a la col·laboració dels ajuntaments implicats.
Les jornades son gratuïtes i amb places limitades per això es demana que els interessats només s’inscriguin a una d’elles i si queden places vacants podran accedir a una segona jornada.
DATES I PUNTS DE TROBADA:
18 d’abril – Rocafort de Vallbona
9 de maig – Puigverd d’Agramunt
30 de maig – Maldà
HORARI:
L’activitat durarà tot el diumenge al matí de 9h a 13h
A les 9h es farà una petita explicació sobre l’esport en qüestió i diferents tallers per practicar la tècnica.
A les 10h s’iniciaran les rutes per posar en pràctica els feedbacks de la tècnica responsable.
Què farem en aquests talers ?
- Explicarem que és la Marxa Nòrdica, quins són els seus orígens, quins beneficis ens aporta, a quin tipus de gent està adreçada, ….
- Coneixerem com són els bastons de marxa nòrdica i que els diferencia d’uns bastons de trekking.
- Coneixerem i practicarem la tècnica de la Marxa Nòrdica fent diferents exercicis que ens ajudaran.
- Acabarem fent una petita caminada d’entre 8 i 10km per veure com seria una sessió de Marxa Nòrdica.
Què és la Marxa Nòrdica ?
La marxa nòrdica és una activitat física saludable, apta per a tothom, que consisteix en incorporar un bastons específics a la manera natural de caminar.
Alguns dels beneficis de la marxa nòrdica son:
- Treballa de manera activa el 90% dels músculs del cos
- Millora la flexibilitat i la mobilitat de les articulacions i no n’és agressiva.
- Millora la postura, corregeix mals hàbits i alteracions de la columna vertebral.
- Millora el metabolisme dels discos intervertebrals de la columna rehidratant-los.
- Disminueix la pressió sobre les articulacions, reduint substancialment la pressió sobre els turmells, genolls i malucs, afavorint el tractament i la prevenció de l’artrosi.
- Contribueix a la prevenció de l’osteoporosi i ajuda a millorar-la en cas d’haver aparegut.
- Millora la coordinació.
- Genera sensació de benestar.
- Practicada en grup, ajuda a trencar l’aïllament de les persones (depressió, ansietat…)
INSCRIPCIÓ ON-LINE:
Omplir el següent formulari: https://docs.google.com/forms/d/1wFjH1KfD2IFXaBdk45WDlUKCWzu9RAXkHoJywILWmSI/edit
INSCRIPCIÓ PER TELÈFON:
Trucar al 650 91 01 65 preferentment de 9 a 13h.
Per més informació podeu trucar al 650 91 01 65 o enviar un correu electrònic a ceurgell.cat